Die Hot Stone-Rückenmassage, vor der „Anglifizierung“ der deutschen Sprache allgemein als Warmsteinmassage bekannt, ist eine Massageform unter Zuhilfenahme von aufgeheizten Steinen, die auf den Rücken gelegt werden. Hierbei handelt es sich um glatte, flache Steine aus Vulkangestein, meist Basalt, die zuvor im Wasserbad auf eine Temperatur von ungefähr 60°C erhitzt werden. Ziel der Massage ist die Entspannung der Muskeln durch Wärme sowie die Lösung von Blockaden sowohl auf körperlicher als auch auf energetischer Ebene, was sehr leicht erreicht wird, denn die Kombination aus angenehmer Massage und warmen Steinen sorgt für ein wohliges und entspanntes Empfinden.
Die Warmsteinmassage ist sehr alt – man ist sich jedoch nicht einig darüber, ob sie nun aus Asien stammt oder indianischen Ursprungs ist. Bekannt ist jedoch, dass sie seit Urzeiten im gesamten asiatischen, pazifischen und amerikanischen Raum übermittelt wird. Auch in Deutschland wird diese Massageform schon sehr lange angewandt, ist jedoch erst seit dem Wellsess-Trend der letzten Jahre als Hot Stone Massage in Mode gekommen.
Massage – eine Wohltat für Körper, Geist und Seele
Die klassische Massage ist eines der ältesten Heilmittel der Welt, das schon 2600 vor Christi von Huáng Dì, dem „Gelben Kaiser“ in seinem Buch „Die Medizin des Gelben Kaisers“ mit ausführlichen Massagehandgriffen zur Schmerzlinderung beschrieben wurde. Im 11. Jahrhundert beschäftigte sich der arabische Philosoph und Arzt Avicenna mit der Massage und ihrer Wirkung und entwickelte die Theorie, dass Massage körperlichen Abfall, der sich in den Muskeln festgesetzt hat, wieder entfernen könne, weshalb sich die Behandelten danach freier und wohler fühlen. Die klassische Massage, bei der mit Hilfe eines Aroma-Öls massiert wird, wird auch als „Schwedische Massage“ bezeichnet. Der schwedische Krankengymnastik-Therapeut Per Henrik Ling setzte sich im 19. Jahrhundert ernsthaft mit dieser Technik auseinander und entwickelte sie systematisch weiter. Bei dieser Massage werden unterschiedliche Griffe angewendet, die vor allem auf die Haut, die Unterhaut, die Muskeln und das Bindegewebe wirken, was eine regulierende Wirkung auf den Gesamtorganismus hat.
Was bewirkt Massage?
- Massage regt die Durchblutung von Haut und Muskeln an
- Sie fördert den Transport von Ablagerungen aus dem Gewebe
- Verkrampfungen und Verhärtungen werden aufgelöst
- Die Wirkungen auf das vegetative Nervensystem führen zu einem psychischen Ausgleich
- Die Ausschüttung von Antistresshormonen wird angeregt
- Der Organismus erreicht einen Zustand der Harmonie
Die Hot Stone-Rückenmassage wirkt wohltuend bei verspannten Schultern
Bei der Behandlung werden die warmen, glatten Lavasteine auf den zuvor mit einem ätherischen Öl eingeriebenen Rücken gelegt, mit denen der Physiotherapeut oder Masseur dann aktiv arbeitet und massiert. Neben den Wirkungen der Massage selbst und der muskelentspannenden Wirkung der Wärme wirkt besonders der bewusst eingesetzte Gegensatz von Wärme und Kälte auf das vegetative Nervensystem. Die Massage mit den warmen Steinen fördert vor allem die Lösung von Verspannungen und Verkrampfungen im Nacken- und Schulterbereich und regt den Blutkreislauf an, wodurch das Wohlbefinden des gesamten Organismus gefördert wird. Durch die Massage und die Wärme werden zudem der Lymphfluss angeregt sowie das Bindegewebe von Giften und Schadstoffen befreit.
Die Hot Stone Massage ist nicht für jeden geeignet
Die Hot Stone Massage ist nicht geeignet für Menschen, die besonders kälte- oder hitzeempfindlich sind. Auch bei Herz-Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck, Schwangerschaft, fieberhaften Infekten oder entzündlichen Gelenkerkrankungen sollte die Massage nicht angewandt werden.
Preisunterschiede bei der Hot Stone Massage
In Wellness-Studios kostet die Warmsteinbehandlung meistens um die 90 Euro, während man für eine 45-minütige Behandlung in einer physiotherapeutischen Praxis oft nicht mehr als 40 Euro bezahlt. Preisvergleiche können im Internet angestellt werden, da viele physiotherapeutische Praxen über eine Homepage verfügen.